leg raise ne demek?

Leg raise, vücudun alt kısmını hedef alan bir egzersizdir. Bu egzersiz, kalça, karın, bel ve bacak kaslarını çalıştırmaya yardımcı olur. Leg raise, yere yatarken bacakların yavaşça kaldırılması ve aşağı indirilmesiyle yapılır. Bu egzersiz, stres azaltıcı ve yoga gibi diğer fitness programlarıyla birlikte uygulanabilir. Leg raise, fitness salonları, yoga stüdyoları ve egzersiz videoları gibi çeşitli kaynaklardan öğrenilebilir. Bu egzersiz genellikle düşük etkili bir egzersiz olarak kabul edilir, yani herhangi bir fiziksel aktivite seviyesine sahip insanlar tarafından kolayca uygulanabilir.